MPAcc備考：心慌、則亂

來源：搜狐教育人瀏覽時(shí)間：2017-12-04 11:34:29

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MPAcc備考接近尾聲，聽說有些人內(nèi)心已經(jīng)燥起來了——

“我數(shù)學(xué)還沒復(fù)習(xí)呢，肯定完蛋”“英語怎么背了就忘啊啊啊”“邏輯怎么都想不通，錯的比對的還多" "一直進(jìn)入不了狀態(tài)，看不下去書去，肯定廢了" “拖延癥越來越厲害，復(fù)習(xí)遙遙無期”......吐槽一波接一波，小編只想說辦法只有一個：請斷了你們的wifi、4G。

小編，還是要告訴你們：急不得，急不得。考前保持一個良好的心態(tài)還是很重要的。過于焦躁，反而更影響復(fù)習(xí)。不如靜下心來，跟著我往下看一遍——

允許自己焦躁

當(dāng)你感覺到焦慮的時(shí)候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。當(dāng)然你也要學(xué)會反過來想，不管有多著急，成績出來的時(shí)候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。

讓忙碌打破焦慮

心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵€有時(shí)間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時(shí)間的停滯，這種時(shí)間錯覺會進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你有多慌張，都應(yīng)該忙碌起來，積極備考，這樣就能很好地打破“等待的焦慮。”

享受過程

很多人回想起，自己備考的經(jīng)歷，還會有些懷念。那種為了自己的目標(biāo)去拼搏，不用在意太多，只為自己有更好的出路。所以，大家要珍惜這段為自己拼搏的日子，享受這個奮斗的過程。換個角度，不要讓自己感覺這是一段煎熬的時(shí)光，應(yīng)該讓自己用積極的心態(tài)去面對，心態(tài)好了，復(fù)習(xí)的效率會更高。

保持平常心

動機(jī)太強(qiáng)會影響備考心態(tài)，看重成績，復(fù)習(xí)起來就會急躁，總感覺自己復(fù)習(xí)不到位，反反復(fù)復(fù)，在復(fù)習(xí)上就會拖拉，影響進(jìn)度。

具體做點(diǎn)什么才會緩解焦慮呢？

自我鼓勵

每天對自己暗示鼓勵，給自己一個正能量，提醒讓自己積極進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)。

保證休息

人的精力有限，不要熬夜。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，有些同學(xué)復(fù)習(xí)到晚上一兩點(diǎn)，這樣下去會感到疲憊，第二天狀態(tài)差。安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強(qiáng)信心。

目標(biāo)要適當(dāng)

要根據(jù)自己備考以來的學(xué)習(xí)效果，及自己的興趣愛好、所學(xué)專業(yè)，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的報(bào)考目標(biāo)商學(xué)院。考生如果把MPAcc考試目標(biāo)定得過高就會因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。考生把MPAcc的目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

多和同學(xué)、老師、家長交流

當(dāng)你感覺信心不足的時(shí)候，把心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。你們可以與同學(xué)、老師、家長多交流，把心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他們的安慰、鼓勵和支持，會提升你的信心。

大家還是要冷靜冷靜。不要慌張，按照自己的節(jié)奏來。不要盲目花大量時(shí)間復(fù)習(xí)，要注重效率。保持一個良好的心態(tài)，積極復(fù)習(xí)。

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責(zé)任編輯：bj1

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