記憶小貼士：如何高效地展開學習活動？
來源：趙巧MPAcc公眾號 
人瀏覽 時間：2017-08-11 10:55:00
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說到記憶，首先會想到相對應的詞——遺忘。大腦會忘記不重要的事情，再幫助我們記住重要的事情。但很顯然的是，遺忘比記憶簡單很多。記住一樣東西，你需要讀取、存儲、檢索，缺一不可。但忘記一樣東西，你只需要丟掉這三個步驟中的任意一個。
你為什么會忘記所學過的內容?
比如你高中時學的知識，由于時間久遠，它們可能會逐漸消失，就如同草地上久未有人走過的小徑，變得雜草叢生。但對我們現在的學習來說，更大的可能是由于其他活動帶來的干擾。特別是你剛剛學習的內容，更容易受到以往學習的干擾。
因此，如果你想記住某些東西，就過度學習它(這不廢話)。內容越有意義，就越不受干擾。所以，記單詞對我們來說，簡直非常容易忘記。
另外，要盡量減少其他干預項，特別是心理活動。保持一個單一的腦內活動量，是減少遺忘的有效手段。
比如，晚上學習完了，不要為了放松而睡前刷手機，有研究證據表明，一個人在學習后馬上睡覺，會比一個依舊保持清醒的人記得更多。
然后，學習事物的情景會對你記憶它的能力產生影響。你學習不同科目的情景也會改變它們之間產生的干擾量。
不僅僅局限于情景，你使用不同顏色的筆，來分別做不同科目的記號。在你以后記憶的時候，也會更容易地將它們區分開來。
在內容閱讀方面，可以使用SQ3R的學習策略。它包含五個步驟：概觀，如讀一本書的前言、目錄和章節摘要，標題、圖片、圖表;提問，在已知基礎上對自己進行提問;閱讀，不做筆記的基礎上閱讀某章節并回答自己所提出的問題;背誦，將重點內容記性記背;復習，復習你能背誦的，標記你不能背誦的。
最后提醒，在記單詞方面不要臨時抱佛腳。從現在開始根據考研詞匯量，分配好每天的任務量，并積極完成它。
責任編輯：bj1
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